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minha evoluçao de abril até agora
Vis Kost Kalender, 29 september 2020:
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863 kcal
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Fedt: 22,18g | Prot.: 35,24g | Kulhyd.: 135,92g.
Frokost: Hortifruti Laranja Bahia, Vivenda do Camarão Batata Palha, Ragazzo Alface Americana, Camil Arroz Parbolizado, Estrogonofe De Palmito. Aftensmad: Dolce Gusto Café com Leite, Vida Leve Omelete de Espinafre com Champignon. Snacks/Andet: Apple Banana, Apple Banana, Jasmine Açúcar Mascavo, Hortifruti Abacate, Bauducco Torrada Multigrãos, Strawberries, Itambé Iogurte Natural Desnatado. mere..
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2331 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 12 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 12 minutter, Aerobic - 10 minutter, HIIT - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
29 sep 20 af medlem: alternativegirl
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Emagreceu muito👏👏👏💪💪💪!!! Que diferença! 😱😱😱
29 sep 20 af medlem: Schiavon_Slim
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30 sep 20 af medlem: manukeli
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Muito legal! Siga em frente!
30 sep 20 af medlem: André Rossi
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30 sep 20 af medlem: Vidinha1
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30 sep 20 af medlem: Vidinha1
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oii! Pode me falar quantas calorias consome ao longo do dia?
30 sep 20 af medlem: Mariaeduarda0909
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@Mariaeduarda0909 iniciei mais com reeducacao alimentar, sem restricoes de calorias, depois comecei a contar por cima em ate 1500 por dia. Hoje minha meta é consumir ate 1300.
30 sep 20 af medlem: paula_mari
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paula_mari's Vægt Historie
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