|
Ini akhir bulan dan Alhamdulillah BB turun 1kg. Kalo kalian stagnan berarti kalian berhasil mempertahankan berat badan. maka bersyukurlah :))
|
60 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
|
1158 kcal
|
Fedt: 36,98g | Prot.: 40,76g | Kulhyd.: 172,61g.
Morgenmad: Nestle Bubur Sereal Multigrain, Quaker Oat. Frokost: Bengkoang, Telur, Telur Dadar, Mayones, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Finna Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit). Aftensmad: Gado Gado. Snacks/Andet: Mangga. mere..
|
|
1840 kcal
|
Motion:
Pedalling - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|