Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2020
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 25,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
|
1348 kcal
|
Fedt: 56,60g | Prot.: 63,25g | Kulhyd.: 149,66g.
Morgenmad: Air, Apel Merah Lezat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Frokost: Telur Dadar, Otak-Otak, Usus Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Apel Merah Lezat, Kulit Ayam, Bakso Daging Sapi. Snacks/Andet: Teh Hijau, Tempe Goreng Tepung. mere..
|
|
2262 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nengtari07's Vægt Historie
|