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Café da manhã com ovos mexidos, morangos e café preto sem açúcar
Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
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1421 kcal
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Fedt: 64,39g | Prot.: 87,75g | Kulhyd.: 123,53g.
Morgenmad: Morangos, Ovo Mexido, Café. Frokost: Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Zaffari Panqueca de Carne. Eftermiddagsmad: Mangas. Aftensmad: Yoki Farofa Pronta, Santa Massa Pão de Alho (80g), Beterraba Cozida, Hortifruti Cebola Roxa, Koni Store Sunomono, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Peito de Frango. mere..
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3018 kcal
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Motion:
Squats - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Quando crescer, quero tomar café sem açúcar tb...
30 sep 20 af medlem: Vehuzi
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É questão de costume 😅 há dois anos parei e hoje não consigo nem provar um café com açúcar 😂
30 sep 20 af medlem: lima_elis
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Oi Lima_elis, posso te dar uma dica para aperfeiçoar este seu café da manhã?
Acrescente aos morangos (ou a fruta em questão) aveia em flocos, são uma boa fonte de carboidratos de baixo indice glicêmico, te dará mais saciedade e controlará sua insulina.
Se quiser me siga no instagram que posto dicas sobre treino e alimentação ou até mesmo um motivacional. Faço acompanhamento on-line também caso precise de um auxilio.
Bons treinos! ;)
Instagram: @personal_sidney.moretto
30 sep 20 af medlem: sidneymoretto1
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