Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2020
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82 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
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1906 kcal
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Fedt: 64,34g | Prot.: 122,19g | Kulhyd.: 211,57g.
Morgenmad: Manteiga, Aipim (Cozido), Ovo, Walmart Queijo Mussarela. Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Repolho, Tomates, Cenouras. Snacks/Andet: Fitfast Whey Protein Leite Condensado, Piracanjuba Composto Lácteo Ótimo, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão Papaia, Piracanjuba Composto Lácteo Ótimo. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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