Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2020
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
|
1409 kcal
|
Fedt: 55,43g | Prot.: 83,58g | Kulhyd.: 142,76g.
Morgenmad: Natural Life Aveia em Flocos Finos, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Minas, Café com Leite e Açúcar, Qualy Margarina (com Sal). Frokost: Giraffas Farofa , Mamão, Salpicão de Frango, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Feijoada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Almanara Esfiha Fechada. mere..
|
|
1763 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
melissamps's Vægt Historie
|