|
ممكن مساعده🙏🥺
البارحه جبت شوفان وما اعرف استخدمه ممكن اي حد عنده وصفات شوفان (حلو او مالح) قليل السعرات
يكتبه بالتعليقات 🙏
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2020:
|
860 kcal
|
Fedt: 14,80g | Prot.: 95,51g | Kulhyd.: 159,71g.
Morgenmad: الاجبان جبن مثلثات طعمه, الفلفل الأخضر, الملفوف الأخضر, الخيار (مقشر), الخبز خبز العدس, المدهش الحليب الجاف . Frokost: شوربه اللهانه. Aftensmad: صدر دجاج مسلوق, الأرز الأبيض. Snacks/Andet: التمر. mere..
|
|
 Kommentarer
كمثال..
٣٠ ج شوفان + ٣٠ ج تمر منزوع النوى + رشة قرفة مع كأس ماء أو حليب ٢٠٠ مل.. توضع في المايكرويف لمدة ٣ د
ويتم هرس التمر بالملعقة وتحريك المزيج إلى أن يتجانس.. وبالعافية
01 okt 20 af medlem: AhmedFit
|
شوفي ع اليوتيوب اكو هواي طرق للشوفان
04 okt 20 af medlem: ayaa220
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's Vægt Historie
|