|
lgi bikin pola mkn sehat
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2020:
|
837 kcal
|
Fedt: 24,82g | Prot.: 58,36g | Kulhyd.: 93,76g.
Morgenmad: Pepaya, Putih Telur Matang. Frokost: Cap Cay Kuah, Sambal Matah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Aftensmad: Ayam Panggang, Roti Gandum, Sari Roti Roti Tawar (1), Cap Cay Kuah. mere..
|
|
1711 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
sayurnya kurang tuh kk, kurangin porsi nasinya lg
01 okt 20 af medlem: 4rdsyach
|
bagi resep satenya donk,terimakasih
01 okt 20 af medlem: mira alhamid
|
@4rdsyach kan setiap orang beda beda kak.
01 okt 20 af medlem: dianislamiyati538
|
sy rasa nasinya ga perlu dikurangi, plg cuma 3 ato 4 sdm itu ato setara 70-100 gr
01 okt 20 af medlem: chantiqueku
|
4rdsyach : iya hihihi makasih masukannya... tpi kalo nasi itu udah cukup buat aku 4 Sdm ...
01 okt 20 af medlem: nurjanah.nj
|
Resep sate taichan :
Dada ayam 100 gr
Potong dadu
Kasih garem
Kaldu jamur
Bwng putih cincang
(Marinasi 30 menit)
Udah langsung deh panggang diteplon
Sambel matah nya itu tanpa minyak ya ..
01 okt 20 af medlem: nurjanah.nj
|
01 okt 20 af medlem: nieda rahmah
|
01 okt 20 af medlem: ekanovitajuli22
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nurjanah.nj's Vægt Historie
|