Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2020
|
77 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2020:
|
1438 kcal
|
Fedt: 49,87g | Prot.: 97,28g | Kulhyd.: 168,06g.
Morgenmad: Bakso Daging Sapi, Kecambah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Putih Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang Kepok Rebus. Frokost: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kubis, Pisang Kepok Rebus, Telur Puyuh, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ampela, Hati Ayam. Aftensmad: Ampela, Hati Ayam, Ayam Goreng, Kecambah, Tempe Goreng. Snacks/Andet: Tahu Isi, Semangka, Pisang Kepok Rebus, Pepaya. mere..
|
|
2037 kcal
|
Motion:
Aerobic - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|