Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2020
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64,5 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 64,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2020:
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1724 kcal
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Fedt: 34,42g | Prot.: 97,61g | Kulhyd.: 254,68g.
Morgenmad: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 冷凍ブルーベリー, バナナ, ベースフード ベースブレッド(チョコレート). Frokost: すき家 豚丼並盛, 富士そば わかめそば. Aftensmad: 豚汁, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ベースフード ベースブレッド(チョコレート). mere..
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1215 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Løbebånd - 1 time og 7 minutter, Apple Health - 21 timer og 23 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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