Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2020
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2020:
|
714 kcal
|
Fedt: 25,20g | Prot.: 75,32g | Kulhyd.: 45,12g.
Morgenmad: Herbalife Shake Chocomint. Frokost: Bango Kecap Manis, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Dada Ayam, Tahu Susu, Sawi Putih. Aftensmad: Tahu Susu, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Herbalife Shake Chocomint. Snacks/Andet: Rengginang, Tahu Susu. mere..
|
|
2674 kcal
|
Motion:
Hvile - 4 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Ride Motorcykel - 2 timer, Sidde - 1 time. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
R Isma...'s Vægt Historie
|