|
makan siangku tanpa minyak dan gula .. 600 kalori nasi 4 sdm ikan bakar.. sayur bening
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2020:
|
1040 kcal
|
Fedt: 32,43g | Prot.: 53,38g | Kulhyd.: 142,17g.
Morgenmad: Putih Telur Matang, Pepaya. Frokost: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sania Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat Merah, Oyong, Sayur Bening Bayam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Aftensmad: Risoles, Bakwan, Roti Gandum. mere..
|
|
 Kommentarer
02 okt 20 af medlem: SemAngAAt50
|
gpp pelan" nasi ga harus di ilangin, bener kok KK ini diet nya.. 4 SDM Uda dikit utk nasi.. setiap 2 Minggu boleh di kurangi 1 SDM coba aja cek YouTube Tya Ariestya .. pelan2 tapi pasti.. ga harus di ilangin nasi.. kecap jg masih boleh di makan kok, debm aja gula boleh max 1 SDM sehari..
02 okt 20 af medlem: Mirazana94
|
semangat ka diet nya.. sebisa mungkin kurangi nasi setiap 2 Minggu sekali atau ganti nasi merah utk Karbo nya
02 okt 20 af medlem: Mirazana94
|
Kenapa ngga pake gula, kak?
02 okt 20 af medlem: ssserendi
|
Karna gula itu cepet bikin obesitas ka.. dan kalau aku karna keluarga diabetes semua jadi aku bener" ilangin gula.. jadi gula dari buah aja Uda cukup... Aku ga konsumsi minuman yg pake gula makanan jg kecuali buah
03 okt 20 af medlem: Mirazana94
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nurjanah.nj's Vægt Historie
|