|
Fechando o mês, dia 02.09 eu estava com exatos 75.8kg e, 30 dias depois, 69.8kg. Foram 6kg em 30 dias e eu estou feliz com o resultado, reaprendi ?muita coisa sobre meu corpo e emagrecimento (ano passado eu já havia perdido 12kg e esse ano tenho que passar de novo pelo processo). A primeira meta é 62kg até dia 10 de dezembro, mas se tudo der certo, gostaria mesmo é de bater menos de 60kg!
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2020:
|
247 kcal
|
Fedt: 16,57g | Prot.: 7,30g | Kulhyd.: 19,11g.
Morgenmad: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café. Frokost: Vida Leve Fritada de Cogumelos com Espinafre, Creme de Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|