|
JANGAN LEBIH BMR 1.259
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2020:
|
1716 kcal
|
Fedt: 73,52g | Prot.: 77,04g | Kulhyd.: 193,75g.
Morgenmad: Bayam, Nanas Potongan (Manis, Beku), Mangga, Pisang. Frokost: Selada Kol, Selada Daun Hijau, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Buah Naga, Mentimun (dengan Kulit), Plum, Apel Gala. Snacks/Andet: Dua Kelinci Sukro Original, Tekwan, Bakso Daging Sapi, Chia Seed, Jahe, Lemon, Jus Jeruk Peras Segar, Bakwan, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Asinan, Bakwan. mere..
|
|
1410 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|