|
Selamlar uzun bir aradan sonra geldim karantina başlarında 55 kilo olmak üzereydim. Süreç boyunca kendime daha çok dikkat etmeye ve özen göstermeye çalıştım. Bunu devam ettirmeyi ve burada paylaşmayı umuyorum
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2020:
|
1758 kcal
|
Fedt: 58,98g | Prot.: 47,59g | Kulhyd.: 267,90g.
Morgenmad: Tarçın, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Nestle Nesfit Granola, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Frokost: Fıçı Karışık Turşu, Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı. Aftensmad: Penguen Karışık Turşu, Köri Tozu, Calve BBQ Sos, Banvit Piliç Nugget, Makarna. Snacks/Andet: Normal Kahve. mere..
|
|
1612 kcal
|
Motion:
Træning - 54 minutter, Træning (Motionscenter) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 46 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Pandemi, piyasayı etkilediği kadar biz insanları da olumsuz etkiledi. Bunu burada motive olarak çözmek mümkün. Başarılar dilerim. ✔
02 okt 20 af medlem: ustacabeslen
|
02 okt 20 af medlem: dinçyürek
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|