|
semalem habis makan Silverqueen naik ke 90.55 trus aku hajar Aerobik BL 35 menit sudah pemanasan plus pendinginan , Alhamdulillah turun ke 89.25 pagi ini setelah BAB .. emang olahraga tuh ngaruh banget semangat semua nya .. siapa yg disini BB naik turun tapi ukuran baju berkurang?
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2020:
|
872 kcal
|
Fedt: 26,73g | Prot.: 71,00g | Kulhyd.: 86,98g.
Morgenmad: Singkong Goreng. Frokost: Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Jus Alpukat. Aftensmad: Ikan Bawal, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. mere..
|
|