|
Pernah baca-baca, kalau pengen kurus tanpa glambir dietnya harus santai jangan cepet-cepet. Jadi kulitnya ada waktu buat penyesuaian. Protein cukup juga bagus untuk kulit. Coba deh Googling. Kenapa mesti cepet cepet sih kan kita juga naikin BB ga dalam waktu yang singkat. 1 minggu 3 minggu. Jangan sampai nyiksa diri dengan makan d bawah BMR cuman karena pengen cepet kurus. Akupun sering stuck. Tapi tetap sabar tawakal dan berusaha. Semoga kita semua berhasil mencapai target. Aamiin.
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2020:
|
1760 kcal
|
Fedt: 91,68g | Prot.: 74,52g | Kulhyd.: 163,35g.
Morgenmad: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Kembung, Madu, Bio Kul GREEK Plain, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Naraya Oat Choco. Frokost: Indomilk Susu Full Cream, Kalbe Slim & Fit Cookies, Naraya Oat Choco. Aftensmad: L-Men 2 Go Chocolate, Bakso dengan Saus (Campuran), Naraya Oat Choco. Snacks/Andet: Yupi Choco Glee. mere..
|
|
 Kommentarer
Postingan yg bagus... nambah ilmu jg klo kulit butuh penyesuaian..
Tp mgkin yg kmrin obesitasnya tinggi mgkin kulitny udah gak bs balik spt dlu kali ya..
04 okt 20 af medlem: hobari
|
bner bngt , bnyak yg terburu2 diet nya😀
04 okt 20 af medlem: needa02
|
kalo q makan dibawah bmr karna emng udh gak muat lg perut q 😭😭
04 okt 20 af medlem: fithaqueen
|
Aamiin. Semangattt buat semuanyaaa😊
04 okt 20 af medlem: Andina A
|
Bener, dan katanya seminggu normalnya 0,5-1kg maksimal. aku googling barusan kenapa bb aku lama banget turun ternyata itu normal dan gapapa semuanya emang menyesuaikan, semangat buat kita semua!🥰
04 okt 20 af medlem: ylutfitasari
|
amin.terima kasih infonya
04 okt 20 af medlem: unik wahyuni
|
iya bener...aku juga dietnya santai aja...walaupun bb lama banget turunnya...hehhee...😁
05 okt 20 af medlem: iim fatimah
|
Bener dulu awal aku diet aku hanya konsumsi 1000 kalori, bb aku turun drastis tapi rambut rontok parah, sekarang bb stuck, perut masih gelambir karena susah banget kenceng padahal wo tiap hari 10-20 menit, awal september aku mulai diet santuy, defisit calori, makan diatas bmr, bb sempai sekarang cumu turun dikit tapi perut mulai kenceng dan lingkar pingging perlahan mengecil, seneng meskipun lambat tapi ada perubahan.
05 okt 20 af medlem: ny.ji
|
positif aja, mungkin mau ikutan Lomba atau Target ada Acara spesial jd pengen cepet2 🙄😆🙄😆
06 okt 20 af medlem: soraedha
|
aku aja stuck kok. tp aku ngerasa enteng badannya. tadinya suka sesek napas klo pas dudul skrng engga. trus skrng celana kerja yang kemaren gak muat skrng muat lg. walaupun stuck. tp aku lanjutin.
07 okt 20 af medlem: Tinaaa2308
|
07 okt 20 af medlem: Dazeta
|
@Tinaaa2038 iya aku juga stuck tapi baju pada muat. Diterusin lumayan ternyata turun dikit-dikit. Kadang stuck lagi. Turun lagi ya lama-lama dinikmati aja prosesnya.
07 okt 20 af medlem: Dazeta
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|