Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2020
|
62,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2020:
|
1289 kcal
|
Fedt: 49,09g | Prot.: 62,16g | Kulhyd.: 155,34g.
Morgenmad: Pepaya Muda, Gula Merah, Roma Sari Gandum, Quaker Oatmeal, Mangga, Buah Naga. Frokost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tomat Merah, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar (2). Aftensmad: Mie Ayam. Snacks/Andet: Tempe Mendoan, Nabati Cheese Wafer, Gery Biskuit Kelapa Kopyor. mere..
|
|
1586 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sekarfarah751's Vægt Historie
|