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Fechando a semana bastante animada.
Semana perfeita.
Amanhã pesagem pra valer
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82 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2020:
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1210 kcal
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Fedt: 80,07g | Prot.: 91,12g | Kulhyd.: 30,07g.
Morgenmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Sweet Grape Tomate-Uva, Bacon, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango. Frokost: Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau. Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Couve Manteiga Crua, Cenouras, Abóbora Cabotia, Qualitá Salsão, Abobrinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Caldo de Galinha. mere..
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1977 kcal
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Motion:
Squats - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
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stabil vægt
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rita.ferrari.barreto's Vægt Historie
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