Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2013
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72,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2013:
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1651 kcal
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Fedt: 66,50g | Prot.: 84,07g | Kulhyd.: 181,67g.
Morgenmad: Bonne Maman Confiture Fraises, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre, Pain Multigrain. Frokost: Carrefour Saucisson Sec, Carrefour Lardons Fumés, Crème Léger, Endive, baguette. Aftensmad: Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Lay's Chips, Crème Léger, Carottes, Pomme de Terre Rôtie, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses). mere..
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2339 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 1 time, Stå - 1 time, Køre - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,5 kg om Ugen
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Vdbussche's Vægt Historie
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