earknee's Dagbog, 06 okt 20

Kalau masih ada yang makan di bawah BMR, berarti tubuh mengkompensasi salah satu/ beberapa fungsi tubuh dengan menurunkan kinerjanya. Meskipun merasa baik-baik saja tapi dalam jangka panjang efeknya pasti terasa nanti.. 😌 Be smart yaa..

---

1572 kcal

Fedt: 49,69g | Prot.: 111,92g | Kulhyd.: 181,72g.   Morgenmad: Selai Kacang, Oh Ma Grain Popped Rice Crackers, Muscletech Nitro Tech Iso Whey, Telur, Muscletech Nitro Tech Iso Whey, Pisang, Sambal Goreng Kentang. Frokost: Healthy Sunday Ice Cream Wild Strawberry, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, King's Fisher Sardines In Green Chilli, Nasi Putih. Aftensmad: Prosana Proffle Mentega, Tape Singkong, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Snacks/Andet: Chia Seed, Mangga, Yummy Cream Cheese, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2), Pepaya, Yummy Greek Yoghurt Strawberry, Tape Singkong, Kombucha, Chia Seed. mere..

1232 kcal

Motion: Google Fit - 24 timer. mere..