Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2013
|
112,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2013:
|
2716 kcal
|
Fedt: 108,60g | Prot.: 133,35g | Kulhyd.: 306,87g.
Morgenmad: Кефир, Творог, Кофе (Растворимое), От Палыча Торт Медовый. Frokost: Краснобор Бедро Индейки, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сметана 20%, Говяжья Сосиска, Heinz Чесночный Соус, Heinz Томатный Кетчуп, Куриные Котлеты на Пару, Тушеные Овощи, Maltagliati Макароны. Aftensmad: Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Сушка, Скумбрия, Винегрет, Кекс, Перекресток Картофель Отварной, Сосиска Индейки, Heinz Томатный Кетчуп, Белый Хлеб, Чай Несладкий. Snacks/Andet: Морковь, Огурец (с Кожурой), Хурма, Яблоко. mere..
|
|
3782 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Big Mazzy's Vægt Historie
|