Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2020
|
57,7 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2020:
|
914 kcal
|
Fedt: 38,33g | Prot.: 60,27g | Kulhyd.: 86,83g.
Morgenmad: Kenari, Chia Seed, Sunpride Pisang Single, Madu, Susu Almond. Frokost: Cap Cay Kuah, Ikan Cue, Nasi Merah. Aftensmad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Hijau. Snacks/Andet: Kacang Almond. mere..
|
|
1587 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
daramaulidaa's Vægt Historie
|