|
Перестала считать и заниматься пока.
Уже неделя как ежедневно:
Просыпаюсь поздно, завтракаю в 11-12:00 днём;
Пью 2л.воды;
Завтракаю обычно тост(помидор, моцарелла, яйцо и лаваш);
Кофе 3в1 или турецкий на завтрак и обед обычно.
Обед и перекус (спагетти40г и слив.масло/шакароб/конфета) сильно не ограничиваю себя;
самое главное порции не большие;
Вечером 8:00 гуляю до Сомони и обратно;
После ночью ничего не ем;
Засыпаю в 2:00;
Скидиваю 400 гр через день
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|