Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2013
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2013:
|
1487 kcal
|
Fedt: 53,95g | Prot.: 117,61g | Kulhyd.: 130,91g.
Morgenmad: Maçã, Royal Gelatina Zero, Chá Verde, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Frokost: Carne de Porco Assada, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Royal Gelatina Zero, Atum em Óleo (Enlatado), Nestlé Nesfit Leite e Mel, Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana, Café com Leite de Gordura Reduzida, Banana. mere..
|
|
2453 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rafael-wagner's Vægt Historie
|