Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2020
|
43,3 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2020:
|
1001 kcal
|
Fedt: 39,16g | Prot.: 87,13g | Kulhyd.: 71,91g.
Morgenmad: 牛奶, 黑咖啡, 牛奶, 黑咖啡. Frokost: 春捲, 白米（中粒米，煮熟）, 木須肉, 水煮蛋. Aftensmad: 橄欖油, 炒青椒, 紅蘿蔔, 雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Andet: 日本水産 太ちくわ. mere..
|
|
1429 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer og 2 minutter, Dagligvarer - 2 timer, Endurance - 6 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 12 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|