|
ثبات الوزن هيجنني حاولت كتير مافيش فايدة هعمل زي ما ناس هنا نصحوني هعمل النهارده يوم ملغبط في الاكل ومن بكرة ان شاء الله هلتزم تاني يارب تجيب نتيجه 💔😓
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2020:
|
1051 kcal
|
Fedt: 41,68g | Prot.: 52,90g | Kulhyd.: 108,76g.
Morgenmad: Lino Oat Biscuits, Pepsi Pepsi, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Butcher Minced Meat لحم مفروم, جهينه زبادي لايت, Light Mayonnaise, Vinegar , Chipsy شيبسي بالطماطم, Apple, Sugar, Coffee, Milk (Nonfat) , Milk (Nonfat) , Egg, Butter , Honey , 100% Whole Wheat Bread. mere..
|
|
 Kommentarer
مرحلة البلاتو (الثبات) هي مرحلة مقاومة وتعود للاجسام على السعرات القليله ونظامك الغذائي معلش مرحله وتعدي لا تحبطي
وخدي وجبه فري وليس يوم كامل كلي فيها ما تشتهي باعتدال دون افراط ودون حسابات وباقي اليوم نظامك العادي وبالتوفيق ان شاء الله 💪💪
09 okt 20 af medlem: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mayar Mahmoud saad's Vægt Historie
|