|
lingkar lengan 27
lingkar paha 62
lingkar dada 92
lingkar pinggang 92
lingkar panggul 97
lingkar betis 37
Semangat Widaaa, semangat pakai gaun pengantin cantik😍
|
64 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2020:
|
1381 kcal
|
Fedt: 59,27g | Prot.: 57,91g | Kulhyd.: 159,33g.
Morgenmad: Tahu Isi. Frokost: Royco Royco Ayam, Bubuk Cabai, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakwan. Aftensmad: Rempeyek, Sambal Matah, Semur Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah. Snacks/Andet: Rujak, Seblak. mere..
|
|
1901 kcal
|
Motion:
Træning - 10 minutter, Løb - 10 km/t - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|