Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2020
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2020:
|
1345 kcal
|
Fedt: 51,45g | Prot.: 69,80g | Kulhyd.: 156,71g.
Morgenmad: Родимая Сторонка Йогурт Инжир-Курага, Гринагро Молоко 2,5%. Frokost: Пятерочка Груша Сезонная , Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Гринагро Молоко 2,5%, Пятерочка Авокадо, Баклажаны Тушеные, Макфа Макароны Отварные, НК Сити Оладьи из Печени с Морковью, Яблоко Зеленое. Aftensmad: Пятерочка Груша Сезонная , Гринагро Молоко 2,5%, Бушковский Камчатский, Картошка Вареная, Баклажаны Тушеные, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры, Шампиньоны, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Пятерочка Яблоко Красное. Snacks/Andet: Гринагро Кефир 1%. mere..
|
stabil vægt
|
|
|