Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2013
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2013:
|
1594 kcal
|
Fedt: 51,96g | Prot.: 115,94g | Kulhyd.: 159,98g.
Morgenmad: Milbona Reine Buttermilch, Kamps Mehrkornbrötchen. Frokost: Kamps Mehrkornbrötchen, Lidl Hähnchen-Käse-Salat mit Joghurt-Dressing. Aftensmad: Coraya Surimi Sticks, Getoastetes Weißbrot. Snacks/Andet: My Protein Impact Whey Protein Vanilla, My Protein Impact Whey Protein Vanilla. mere..
|
|
3024 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|