Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2020
|
76,3 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2020:
|
2082 kcal
|
Fedt: 78,66g | Prot.: 176,96g | Kulhyd.: 172,07g.
Morgenmad: Яйцо Всмятку, Olimp BCAA Xplode Powder, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Гречневая Каша, Запеченный Картофель, Рыбахит Кальмар Командорский, Виталюр Треска Красная, Меллер Рыбий Жир, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Петрушка, Укроп, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Frokost: Инжир, Виноград Дамские Пальчики, Gusto Оливки Фаршированные Лососем, Евроопт Филе Цыплят, Льняное Масло, Кускус (Вареный), Гиппо Хурма, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Aftensmad: Творог 9%, Друзья Колбаски Охотничьи, Квас. mere..
|
|
2059 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|