susi_son's Dagbog, 10 okt 20

Wildlachsfilet mit Madarine, Rosmarin und Thymian aus dem Ofen auf Salat mit Rote Bete Blätter, Gurke, Paprika, Tomate, Frühlingszwiebel, Stangensellerie und Birne. Salatliebe hoch 10 ♡

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1966 kcal

Fedt: 64,86g | Prot.: 158,00g | Kulhyd.: 202,34g.   Morgenmad: Kiwi, Erdnüsse, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, DM Bio Hirseflocken, Ei, Birnen, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Sevenhills Maca Powder, Koro Drogerie Erdnussmehl. Frokost: Philadelphia Balance, Lidl Eiweißbrot, All Stars HY-pro 85 Schoko, Hanfprotein, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Kaktusfeige, Weihenstephan Joghurt 0,1%. Aftensmad: Trawlic Wildlachsfilet, Spinat, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Sellerie, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Kirschtomaten, Birnen. Snacks/Andet: PowerBar Protein Plus Vanilla Flavour, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Trockenpflaume. mere..

2051 kcal

Motion: Gym - 1 time, Crosstrainer - 20 minutter, Roning - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter. mere..