destianasaja's Dagbog, 11 okt 20

defisit atau OCD kak? 

bagi tips nya dong kak 

Jejak  

Masya Allah kak😍 

tuhhh kannn musti sabar ya mba.. 16 bulan emang ga ada yg instan 😉😎 semangaaat akuu 💪💪💪 

olahraganya apa kak 

Diffa : mau ocd, keto, ato apapun turun bb ya harus defcal, kalo misal ocd pas jendela makan, makannya jatuhnya surplus kalori ya tetep susah turun bb, jd defcal sm ocd bukan sesuatu yg bisa dibandingkan krn defcal itu hasil, kalo ocd lebih ke metodenya gitu deh (cmiiw) Buncania : kalo komsisten akan jauh lebih baik hasilnya, semangat terus yaa, kalo capek istirahat yg penting jgn berhenti... Berli : liat yutub banyak 😁 Helga : Alhamdulillah... MasyaAllah...  

Dr BB berapa ke berapa tuh skarang jadinya? 

Maya diana : sama persis, awal diet aku wo liat yt skwadfitnes wo yg buat ngecilin paha durasi sekitar 15 menit, ngos ngosan parah badan sampe basaah saah (lebai hahaha), tp berawal dr situ sekarang jauh lebih baik...nambah yg lain2 ky latian cardio, cycling, endurance olahraga benar2 membaik... Aku rekomendasiin plank kalo diawal diet, impactnya fullbody... Semangat terus pokoknya... 

L try : 90,5 ini sudah 65 

Wuiihh mantap nyaris lose weight 30 tapi emang lama yaa salud jg sabar ngejalaninya. Tp klo dah biasa mah lama2 enjoy yaa. Semoga berhasil sampai di BB ideal yg diinginkan. Semangat..!! 💪 

L try: iya tgl 2 bln depan sdh 16bulan, Alhamdulillah... Thanks supportnya 😇