|
hari pertama defkal terpenuhi... mgga terus terpenuhi...
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2020:
|
1249 kcal
|
Fedt: 46,20g | Prot.: 57,37g | Kulhyd.: 164,37g.
Morgenmad: Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Kangkung, Telur Dadar, Nasi Putih. Frokost: Wortel, Kacang Kemiri, Kunyit, Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Aftensmad: Indomie Rasa Soto Mie, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Telur Rebus. Snacks/Andet: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. mere..
|
|
1523 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Anggraeni PS's Vægt Historie
|