|
makan siang... 428 kal
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2020:
|
1290 kcal
|
Fedt: 47,54g | Prot.: 74,27g | Kulhyd.: 151,20g.
Morgenmad: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kaldu Jamur, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kunyit, Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Frokost: ABC Terasi, BonCabe Boncabe, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Matah, Tempe Goreng, Jeruk Nipis, Bimoli Minyak Goreng, Kangkung, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saus Tiram. Aftensmad: Tempe, ABC Terasi, Sambal Matah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Telur, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Andet: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Pisang, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Rengginang. mere..
|
|
1681 kcal
|
Motion:
Træning - 26 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Anggraeni PS's Vægt Historie
|