Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2020
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2020:
|
1277 kcal
|
Fedt: 39,44g | Prot.: 49,29g | Kulhyd.: 186,39g.
Morgenmad: Малина (Несладкая, Замороженная), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный). Frokost: Индейка Тушеная, Салат Овощной с Маслом. Aftensmad: Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Домик в деревне Кефир 1%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые. Snacks/Andet: Мария Печенье Галетное, Магнит Слива, Пятерочка Яблоко Сезонное , Виноград, Чай с Лимоном и Сахаром. mere..
|
|
2029 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ElenaDerugina's Vægt Historie
|