ini lauknya msh pakai minyak gk ka?
13 okt 20 af medlem: wulland
|
13 okt 20 af medlem: taruniaruni
|
Masih pakai kak, soalnya masakan rumah ya dimakan aja hehehehee
13 okt 20 af medlem: caterinenapitupulu
|
bb ada perubahan gak kak? tanpa atau dengan olah raga?
13 okt 20 af medlem: cow_teeh
|
Bb aku dari 72-57 kak. Defisit kalori + olahraga akuu
13 okt 20 af medlem: caterinenapitupulu
|
13 okt 20 af medlem: must45tkg
|
13 okt 20 af medlem: cahayasembiring
|
Aku olahraganya dari SKWAD FITNESS kak, pakai yang 45menit, 30menit, sama 15menit. Ganti2 sih tergantung mood. Tapi lebih sering yang 30menit hehe
Gak semua rebusan kok kak, hanya brokoli aja yg rebusan. Sayur lain masih ditumis pakai minyak kok, makan sayur masakan rumah juga😊
13 okt 20 af medlem: caterinenapitupulu
|
kak makan nya teratur gak ?
sehari 3x ngaturnya gimana tips dong kak
13 okt 20 af medlem: Erlina.ekpramesti
|
Aku sarapan pagi minum kopi + wafer 3 biji
Makan siang nasi 100gram + sayur + ikan masakan rumah
Sore aku minum susu kedelai karna suka aja hehe
Makan malam seperti lauk siang, kadang makan lauknya aja gak pakai nasi lagi😊
13 okt 20 af medlem: caterinenapitupulu
|
Kak itu brokolinya di rebus aja gak dikasih garam atau apa gitu ?
13 okt 20 af medlem: auliaanurulf
|
Aku kasi garam sejumput aja kak
13 okt 20 af medlem: caterinenapitupulu
|