Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2020
|
59,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2020:
|
1417 kcal
|
Fedt: 56,26g | Prot.: 90,12g | Kulhyd.: 138,75g.
Morgenmad: Kurma, Granola, Quaker Oat. Frokost: Telur Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, BreadTalk Cheese Cake, Beng-Beng Share It. mere..
|
|
1662 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
|
ameliaditta's Vægt Historie
|