-10kls🥰🏋🏽♀🏃🏽♀
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2020:
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1126 kcal
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Fedt: 71,21g | Prot.: 97,16g | Kulhyd.: 23,61g.
Frokost: Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Sadia Mussarela, Torta de Frango Low Carb. Snacks/Andet: Queijo Minas, Castanhas-do-Pará, Copra Farinha de Coco (10g), Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Ovo, Italac Creme de Leite. mere..
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3376 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Body Combat - 40 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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