Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2020
|
61 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2020:
|
860 kcal
|
Fedt: 21,86g | Prot.: 34,83g | Kulhyd.: 148,81g.
Morgenmad: Bubuk Cabai, Pepaya, Royco Royco Ayam, Telur, Sari Roti Roti Gandum, Saus Tomat, ABC Saus Sambal . Frokost: Saus Teriyaki, Royco Royco Ayam, Bubuk Cabai, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Tahu Kukus, Jagung Manis Kuning, Cumi-cumi. Aftensmad: Apel Fuji, Pepaya. Snacks/Andet: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Roma Sari Gandum. mere..
|
|
1630 kcal
|
Motion:
Sjipning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ghianisilmi's Vægt Historie
|