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Vis Kost Kalender, 14 oktober 2020:
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1045 kcal
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Fedt: 37,17g | Prot.: 44,38g | Kulhyd.: 134,12g.
Morgenmad: 光泉 黑芝麻鮮豆漿, 馬可先生 奇亞籽無糖雜糧麵包, 黑胡椒, 水煮蛋, 番茄, 炒紅蘿蔔, 好菇道 舞菇, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾, 里仁 黑芝麻粉, 7-11 蒸地瓜. Frokost: 火龍果, 全聯 鹽味毛豆, 7-11 鹽味毛豆, 黑芝麻, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 炒紅蘿蔔, 炒黃瓜, 清炒蝦仁. Snacks/Andet: Costco 南非博士茶, 黑輪, 浪味仙 田園蔬菜, 黑咖啡. mere..
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