|
aku makan min 1000kkal. btw aku blm ngerti sama tdee itu mksdnya gmn ya? katanya makan 1000kkal itu gabaik? maksimal asupan kalori dalam sehari brp ya? siapa tau ada yg jawab. terimakasih
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2020:
|
610 kcal
|
Fedt: 9,48g | Prot.: 13,98g | Kulhyd.: 119,40g.
Morgenmad: Telur Rebus, Nasi Putih. Frokost: Pepaya, Singkong Rebus. Snacks/Andet: Roma Malkist Abon, Mangga. mere..
|
|
 Kommentarer
patokannya makan di atas BMR tapi jangan sampai melebihi TDEE, jadi diantara BMR dan TDEE makan nya klo mau turun BB.
14 okt 20 af medlem: ZD Jasmine
|
tapi aku gangerti tdee ka
14 okt 20 af medlem: oktaanggraeni
|
Cek di google buka aja tdee kalkulator
14 okt 20 af medlem: ZD Jasmine
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
oktaanggraeni's Vægt Historie
|