Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2013
|
91,7 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2013:
|
1940 kcal
|
Fedt: 82,38g | Prot.: 71,55g | Kulhyd.: 240,02g.
Morgenmad: Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, Luna Luna Bar - Chocolate Peppermint Stick. Frokost: Grape Tomatoes, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Evol Truffle Parmesan Mac & Cheese. Aftensmad: Thin Crust Cheese Pizza. Snacks/Andet: Ghirardelli Intense Dark Toffee Interlude, Apples, Skinny Cow Dreamy Clusters - Milk Chocolate, Skinny Cow Heavenly Crisp Candy Bar - Milk Chocolate. mere..
|
|
2568 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|