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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2020:
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972 kcal
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Fedt: 43,96g | Prot.: 71,50g | Kulhyd.: 73,96g.
Morgenmad: Banana Prata, Café, Ovo. Frokost: Laranja Pêra, Churrasco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado. Aftensmad: Repolho Refogado, Vapza Peito de Frango Desfiado, Made In Brazil Goma de Tapioca, Ovo. Snacks/Andet: Sadia Queijo Mussarela, Made In Brazil Goma de Tapioca, Café, Ovo. mere..
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2136 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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