Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2013
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2013:
|
1152 kcal
|
Fedt: 81,53g | Prot.: 82,31g | Kulhyd.: 13,56g.
Morgenmad: Fried Egg, Salmon. Frokost: Boiled Egg, Philadelphia Original Cream Cheese, Lettuce, Vegetable Oil, Coffee, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Low Carb Lifestyle Low Carb Wraps (Low Carb Lifestyle), Skinless Chicken Breast, Mushrooms. Snacks/Andet: Tony Ferguson Jelly, PnP Fresh Cream. mere..
|
|
3518 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Stå - 2 timer, Sidde - 5 timer, Køre - 15 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 3 timer og 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Husarbejde - 45 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|