Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2020
|
79,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2020:
|
1669 kcal
|
Fedt: 95,09g | Prot.: 70,31g | Kulhyd.: 142,85g.
Morgenmad: Ilolay Leche en Polvo, Té (Infusión). Frokost: Mandarinas, Carne Asada, Bondiola de Cerdo, Porotos Negros. Aftensmad: Felfort Bocadito Marroc, Aceite de Oliva, Huevo, Egran Salvado de Avena, Gallo Arroz Integral, Vegetales Salteados. Snacks/Andet: Frutos Mezclados Secos Tostados, Leche Entera. mere..
|
|
2030 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
filoretoc's Vægt Historie
|