Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2020
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132,1 kg
Indtil videre tabt: 24,1 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2020:
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2175 kcal
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Fedt: 51,23g | Prot.: 160,38g | Kulhyd.: 263,59g.
Morgenmad: TiP Süßstoff Tabletten, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Leitungswasser, Salz, Hengstenberg Balsamico Bianco, Dr. Oetker Frische Hefe, Südzucker Brauner Zucker, Aurora Roggenmehl Type 1150, Seitenbacher Natur Sauerteig, Seitenbacher Backmalz, Yayla Yoghurt, Diamant Weizenmehl Extra Type 405, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Herta Farmer Schinken Virginia. Frokost: Metzgerfrisch Lachsschinken, Salz, Kaffee, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Diamant Weizenmehl Extra Type 405, Yayla Yoghurt, Seitenbacher Backmalz, Seitenbacher Natur Sauerteig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Südzucker Brauner Zucker, Dr. Oetker Frische Hefe, Hengstenberg Balsamico Bianco, Leitungswasser. Aftensmad: Suntat Teigblätter Sac Yufka, Rama Culinesse, Vitasia Sweet Chili Sauce , REWE Dressing Sylter Art, Hengstenberg Himbeeressig, Hähnchenbrustfilet, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Radieschen, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Snacks/Andet: Südzucker Krümel Kandis, Kräutertee. mere..
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4959 kcal
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Motion:
Se TV - 5 timer, Madlavning - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Dagligvarer - 45 minutter, Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 1 time og 45 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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