Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2020
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109 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 34 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2020:
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1308 kcal
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Fedt: 58,61g | Prot.: 60,30g | Kulhyd.: 142,65g.
Morgenmad: Hojuelas de Avena, Aguacate, Agua, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Bimbo Pan Cero Cero, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Manzana. Frokost: Knorr Arroz con Tomate, Guayaba, Picadillo, D'Gari Gelatina Light. Aftensmad: Nestlé Cereal Fitness, Santa Clara Leche Deslactosada Light, Cóctel de Frutas o una Mezcla. Snacks/Andet: Arándanos, Nuez. mere..
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2748 kcal
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Motion:
CAMINADORA - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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jorgeemeendez's Vægt Historie
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