Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2020
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2020:
|
1042 kcal
|
Fedt: 43,62g | Prot.: 64,23g | Kulhyd.: 104,25g.
Morgenmad: Apel (tanpa Kulit), Anlene Actifit Original, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Pakcoy, Tahu Goreng, Cabai Panas, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pepes Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Finna Sambal Pedas, Tahu Kukus, Fiesta Chicken Nugget, Tahu Kukus. Snacks/Andet: Roma Sari Gandum. mere..
|
|
1508 kcal
|
Motion:
HIIT - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
auliyanrml's Vægt Historie
|