|
Сегодня ночью сорвалась, но сделала это, так скажем, правильно. Вместо того, чтобы обожраться печеньем, я съела яблочко. Поэтому привеса нет.
Хотя, я всё равно удивлена, потому что вчера я наела немало так калорий.
|
57 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2020:
|
996 kcal
|
Fedt: 44,92g | Prot.: 21,21g | Kulhyd.: 129,28g.
Morgenmad: Яблоко, Ярославские Сласти Печенье Овсяное Настоящее, Кофе, Каша Пшенная на Молоке. Frokost: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Мишель Песочное Пирожное, Эклер, 48 Копеек Мороженое Шоколадная Прага , Любимая Шоколадница Пирожное Картошка, Чай, Яблоко, Куриный Суп. Aftensmad: Арахис, Чай, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Свеклы, Котлета Свиная, Картофельное Пюре. Snacks/Andet: Арахис, Яблоко. mere..
|
|
1979 kcal
|
Motion:
Yoga - 9 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 7 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 57 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|